स्वास्थ्य देखभाल युक्तियाँ

  सेहत के कई राज खोलती हैं हमारी हथेलियां ! जानिए रंग बदलने और कांपने का कारण  रंग बदलने से लेकर कांपने तक हथेलियों बदलता रंग आपकी तबीयत के नासाज होने का संकेत देता है। रक्त प्रवाह पर असर, कमजोर प्रतिरोधक क्षमता या लिवर से जुड़ी कई समस्याएं हथेली के रंग से जान सकते हैं। हालांकि जो बदलाव बताए जा रहे हैं, वे महज संकेत हैं, जिनकी पुष्टि डॉक्टर से करवाई जानी चाहिए। इसलिए समझिए, हथेलियां क्या कुछ संकेत दे सकती हैं। कोलंबिया एशिया अस्पताल के कंसल्टेंट इंटरनल मेडिसिन डॉ. दीपक वर्मा बता रहे हैं हथेलियों से सेहत के बारे जानने के कुछ आसान से टिप्स… हथेली में लालपन होना अगर लंबे समय तक आपकी हथेली लाल रहती है तो ये सामान्य नहीं है। ये लिवर की समस्या का संकेत देती है। आमतौर पर हथेलियों के बाहरी हिस्से पर लालपन नज़र आता है। यदि हथेली पर लाल धब्बेदार चिह्न दिखाई देते हैं, तो चिकित्सक से सलाह लें। हालांकि जिनकी उम्र 50 वर्ष या उससे अधिक है उनमें ये समस्या अधिक होती है। वहीं गर्भवती महिलाओं में रक्त संचार बढ़ने के कारण हथेलियों में लालपन आना सामान्य है। हार्मोन के संतुलन में परिवर्तन आने के कारण ...

  इन घरेलू उपायों से गैस और पेट फूलने की समस्या को जड़ से खत्म करें पेट में गैस बनना आम बात है लेकिन कई बार इसकी वजह से सीने में भी दर्द होने लगता है। गैस भयंकर तरीके से सिर में चढ़ जाती है और उल्टियां तक आने लगती है। अगर आपको भी खतरनाक तरीके से गैस बनती है तो आप देसी दवाई की जगह घरेलू उपायों के जरिए इस बीमारी को जड़ से खत्म कर सकते हैं। दरअसल, गैस बनने से पेट फूलने लगता है और पाचन संबंधी दिक्कत पैदा हो जाती है। अगर आपको ज्यादा गैस बनती है तो इसे बिल्कुल भी हल्के में न लें क्योंकि इसकी वजह से आपको घातक पेट के रोग हो सकते हैं। पेट फूलने और गैस बनने पर आप घर में ही मौजूद चीजों से इसका इलाज कर सकते हैं और इस बीमारी से जड़ से छुटकारा पा सकते हैं। आइए जानते हैं पेट में बनने वाली गैस को किस तरह से घरेलू नुस्खों से दूर किया जा सकता है… निम्बू और बेकिंग सोडा अगर आप गैस की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको रोजाना खाली पेट एक चम्मच बेकिंग सोडा में नींबू का रस मिलाकर पीना चाहिए। इसे पीते ही आपको गैस की समस्या से पल भर में छुटकारा मिल जाएगा। हींग हींग जहां खाने का स्वाद बढ़ाता है , वहीं हींग गैस क...

  अगर आप रोज पीते हैं चाय तो यह खबर आपके लिए ही है ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित स्टडी के अनुसार ज्यादा चाय पीने से कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के चांस बढ़ते हैं. इसके अलावा भी ज्यादा चाय पीने से सेहत को कई नुकसान हो सकते हैं. इसलिए अपोलो बीएसआर हॉस्पिटल की चीफ डाइटिशियन ज्यादा चाय अवॉयड करने की सलाह देती हैं. वे बता रही हैं चाय पीने से होने वाले 5 नुकसान के बारे में. चाय बनाते समय इन बातों का रखें ध्यान : चाय पीने से बच्चों की सेहत पर क्या असर होता है? अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियेट्रिक्स की रिसर्च के अनुसान चाय पीने से बच्चों की बॉडी पर ये नेगेटिव इफेक्ट हो सकते हैं. इसमें मौजूद कैफीन से ब्रेन पॉवर कम होती है. इसमें शक्कर होती है. ज्यादा चाय पीने से बच्चों के दांत खराब होते हैं. इससे बॉडी में कैल्शियम का अब्जॉबर्शन पूरी तरह नहीं होता है. हड्डियां कमजोर होती हैं. इसमें मौजूद कैफीन से बच्चों को इनडाइजेशन हो सकता है. पेट की प्रॉब्लम बढ़ती है. जानिए चाय पीने से   सभी उम्र के लोगों को क्या नुकसान हो सकते हैं ज्यादा चाय पीने से मुंह से पेट को जोड़ने वाली नालियां डैमेज होती है. इससे क...

  खाना पचाती हैं ये 7 चीजें, पर इन 4 बातों का रखें ध्यान अनियमित लाइफस्टाइल और खानपान की गलत आदतों की वजह से डाइजेशन रिलेटेड प्रॉब्लम अक्सर होती हैं. इससे बचने के लिए अपनी डाइट का खास ख्याल रखना जरूरी है. राजस्थान आयुर्वेदिक यूनिवर्सिटी, जोधपुर के डॉ. बता रहे हैं ऐसी ही 7 चीजों के बारे में. इनसे कब्ज, एसिडिटी, गैस जैसी प्रॉब्लम दूर होती हैं. साथ ही यह भी जानें कि इन चीजों को लेते समय किन 4 बातों का ध्यान रखने से फायदा होगा. मुनक्का –  इसमें मौजूद फाइबर्स की अधिक मात्रा खट्टी डकारें, गैस जैसी प्रॉब्लम से बचाती है. काला नमक –  इसमें एंटीऑक्सीडेंट मिनरल्स होते हैं जिससे डाईजेशन इम्प्रूव होता है. हींग का पानी –  इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टी होती है इससे एसिडिटी दूर होती है. आजवाइन –  इसमें थायमोल होता है, इससे कब्ज दूर होती है, और डाइ जेशन इम्प्रूव होता है. छाछ –  इसमें प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होते है जो बदहजमी से बचाते है. अदरक –  इसमें मौजूद जिन्जेरोल से डाइजेशन ठीक रहता है. पपीता –  इसमें पाइपीन होता है जिससे डाइजेशन ठीक होता है. इनसे गैस एसिडि...

  इयर बड से जा सकती है सुनने की क्षमता, इन 4 चीजों से साफ करें कान बहुत से लोग कान साफ करने के लिए इयर बड का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इयर बड के प्रयोग से सुनने की क्षमता पर असर पड़ता है और कान में होने वाली समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है। इसलिए कानों की सफाई करने के लिए आप इन घरेलू चीजों का प्रयोग कर सकते हैं। नमक का पानी कान साफ करने के लिए नमक वाले पानी का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके लिए एक छोटा चम्मच नमक को आधे कप गुनगुने पानी में मिलाएं। अब घोल में रूई डुबोएं और कानों में इसकी कुछ बूंदे डालें। इस बात का विशेष ध्यान दें कि पानी बाहर ना निकले। ग्लिसरीन ग्लिसरीन कानों की मैल को मुलायम बना देती है जिससे वह आसानी से बाहर निकल आती है। ड्रॉपर की सहायता से कानों में कुछ बूंदें ग्लिसरीन की डालें और कानों में साफ रुई लगा दें। थोड़ी देर बाद रुई निकाल दें और गर्दन को थोड़ा मोड़ें जिससे बचा हुआ पानी निकल जाए। सिरका और रबिंग एल्कोहल इसका प्रयोग करने के लिए सिरके और रबिंग एल्कोहल यानी आइसोप्रोपिल एल्कोहल को बराबर मात्रा में मिलाएं। अब रुई की सहायता से कान में इस...

  खून बढ़ाने का ऐसा तरीका, जो हर उम्र में काम आएगा बॉडी में खून की कमी होने से कमजोरी बढ़ती है. अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए तो सीने में दर्द ,  थकान और चक्कर आने जैसी प्रॉब्लम हो सकती है. खून की कमी से बचने के लिए आल इंडिया इंस्टीट्यूट ऑफ आयुर्वेद ,  दिल्ली के डॉ. पालक का जूस पीने की सलाह देते हैं. उनके अनुसार पालक का साग या इसे सलाद में मिक्स करके खाने से भी हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ता है और कमजोरी दूर होती है. ब्लड को प्यूरीफाई करने के ये तरीके भी हैं बेस्ट >> आयुर्वेदिक डॉ. ब्लड को प्यूरीफाई करने के लिए अदरक के रस में नींबू का रस ,  काली मिर्च और नमक मिलाकर पीने की सलाह देती हैं. उनके अनुसार रोज एक आंवला खाने से ब्लड प्यूरीफाई होता है. इसके अलावा लहसुन में मौजूद एलिसिन से ब्लड प्यूरीफाई होता है. इसे अपनी डाइट में शामिल करने से एनीमिया से बचाव भी होता है. जाने खून बढाने का एक आसान नुस्खा>> इससे दूर होगी खून की कमी –  रोज पालक के जूस में शहद मिलाकर पीएं. इससे खून बढ़ता है. चाहे तो पालक का साग बनाकर खाएं. इसलिए है फायदेमंद –  पालक में आयरन, व...