025 हड्डियों की हर प्रॉब्लम से बचाएगा यह पानी, 10 सेकंड में होगा तैयार

 हड्डियों की हर प्रॉब्लम से बचाएगा यह पानी, 10 सेकंड में होगा तैयार



गुनगुने पानी में चुटकी भर हल्दी पाउडर मिलाकर पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं. दरअसल हल्दी में मौजूद करक्यूमिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स हड्डियों के लिए फायदेमंद हैं. ये हड्डियों से रिलेटेड दूसरी बीमारियों जैसे गठिया या ज्वॉइंट पेन से बचाने में भी मदद करता है. बॉम्बे हॉस्पिटल की चीफ डाइटिशियन डॉ. प्रियंका चौहान बता रही हैं हल्दी के पानी से किस तरह मजबूत होती हैं हडि्डयां.

हल्दी का पानी क्यों फायदेमंद है :

इस पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा अधिक होती हैं. इससे बॉडी के टॉक्सिन्स दूर होते हैं. यह हेल्दी बालों और हेल्दी स्किन के लिए बेहद फायदेमंद है. इसके अलावा इस पानी में पोटैशियम, फाइबर्स और कैल्शियम होता है। इसलिए हार्ट की बीमारियों से बचाने और डाइजेशन ठीक रखने में हल्दी का पानी फायदेमंद है.

कैसे पीने से मिलेगा भरपूर फायदा

रोज सुबह खाली पेट इस पानी को पीने से बोन्स स्ट्रॉन्ग होती हैं. इससे मसल्स भी मजबूत होती हैं। यह पानी दांतों को मजबूत बनाने में मदद करता है.

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए क्या जरूरी है?

एक गिलास पानी, हल्दी पाउडर


हल्दी का पानी कैसे बनाएं?

एक गिलास पानी में दो चुटकी हल्दी पाउडर मिला कर चम्मच से हिलाएं और पिएं.


किस तरह है फायदेमंद है हल्दी का पानी?

हल्दी के पानी में करक्यूमिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. इससे हड्डियां मजबूत होती हैं. हड्डियों से रिलेटेड बीमारियों से बचाव होता है.


हल्दी का पानी पीने के अलावा और क्या खाने से हड्डियां होंगी मजबूत?

हरी सब्जियां और दूध, पनीर अपनी डाइट में शामिल करें. इससे बोन्स स्ट्रॉन्ग होती हैं.


कैसे होगा जल्दी फायदा?

आधे घंटे एरोबिक्स या जॉगिंग करने से फायदा होता है. इससे ब्लड सर्कुलेशन इम्प्रूव होता है. हड्डियां मजबूत होती हैं.


हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए और क्या करें?

रोज आधे घंटे धूप में बैठें. इससे बॉडी को विटामिन D मिलता है. बोन्स स्ट्रॉन्ग होती हैं.


क्या अवॉइड करने से हड्डियां होंगी मजबूत ?

ज्यादा फास्ट फूड और कोल्ड ड्रिंक लेने से हड्डियों से कैल्शियम कम होता है। हड्डियां कमजोर होती हैं.


 






026   यूपी में गोमूत्र को स्‍वास्‍थ्‍यवर्द्धक पेय के रूप में दिया जाएगा बढ़ावा  

https://healthcare-tips-odisha.blogspot.com/2025/04/026.html





Visit website

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

026 यूपी में गोमूत्र को स्‍वास्‍थ्‍यवर्द्धक पेय के रूप में दिया जाएगा बढ़ावा

Image
  यूपी में गोमूत्र को स्‍वास्‍थ्‍यवर्द्धक पेय के रूप में दिया जाएगा बढ़ावा   उत्तर प्रदेश सरकार की आयुर्वेदिक फार्मेसी ने गोमूत्र को इकट्ठा करके उसे प्रॉसेस करने और बोतलों में भरकर बेचने का प्रस्ताव दिया है. पीलीभीत स्थित यह फार्मेसी पश्चिमी यूपी के 16 जिलों में सरकारी केंद्रों पर आयुर्वेदिक दवाएं सप्लाई करती है. पीलीभीत के सरकारी आयुर्वेद कॉलेज और हॉस्पिटल के प्रिसिंपल डॉक्टर प्रकाश चंद्र सक्सेना ने कहा, हम गोमूत्र को न केवल दवा के रूप में बल्कि सेहत के लिए लाभदायक ड्रिंक रूप में बढ़ावा देंगे. उन्होंने कहा कि हमने एक योजना बनाई है और इसकी स्वीकृति के लिए लखनऊ में आयुर्वेद विभाग में इस पर चर्चा करेंगे. 10 से 20 एमएल गोमूत्र के सेवन से मौसमी बीमारियां जैसे बुखार, कफ आदि नहीं होती हैं. गोमूत्र के रोजाना सेवन से लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. हमारा उद्देश्य है कि गोमूत्र को आम जनता को आसानी से सुलभ कराना है. इतने बड़े पैमाने पर कैसे गोमूत्र इकट्ठा करेंगे, इस बारे में पूछे जाने पर सक्सेना ने कहा, हम सरकार या एनजीओ द्वारा संचालित डेयरी और गौशालाओं से संपर्क करने पर विचार क...
Read more

003 इस जड़ को मुँह में रखने मात्र से मिटते हैं इतने रोग कि आप जानकर चोंक जाएंगे

Image
  इस जड़ को मुँह में रखने मात्र से मिटते हैं इतने रोग कि आप जानकर चोंक जाएंगे आप सभी लोगों ने मुलेठी को कभी-कभी तो खाया ही होगा अगर नहीं खाया है तो इसे खाना शुरू कर दीजिए क्योंकि इसके आपको बहुत सारे आयुर्वेदिक लाभ मिलने वाले हैं. मुलहठी खांसी, जुकाम, उल्टी व पित्त को बंद करती है. मुलहठी अम्लता में कमी व क्षतिग्रस्त व्रणों (जख्मों) में लाभकारी है. अम्लोत्तेजक पदार्थ को खाने पर होने वाली पेट की जलन और दर्द, पेप्टिक अल्सर तथा इससे होने वाली खून की उल्टी में मुलहठी अच्छा प्रभाव छोड़ती है. मुलहठी का उपयोग कड़वी औषधियों का स्वाद बदलने के लिए किया जाता है. मुलहठी आंखों के लिए लाभदायक, बालों को मुलायम, आवाज को सुरीला बनाने वाली और सूजन में लाभकारी है. मुलहठी विष, खून की बीमारियों, प्यास और क्षय (टी.बी.) को समाप्त करती है. चलिए जानते हैं मुलेठी खाने के फायदों के बारे में. सर्दी, खांसी और जुखाम : अगर आपको सर्दी खांसी जुखाम की समस्या की वजह से आपकी छाती में कफ जमा हो गया है तो यह आपके कफ को निकालने में बहुत मदद करती है. गले की खराश, गले का बैठ जाना : मुलेठी चबाने से मुंह में लार का स्राव बढ़ता ह...
Read more

143 खून बढ़ाने का ऐसा तरीका, जो हर उम्र में काम आएगा

Image
  खून बढ़ाने का ऐसा तरीका, जो हर उम्र में काम आएगा बॉडी में खून की कमी होने से कमजोरी बढ़ती है. अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए तो सीने में दर्द ,  थकान और चक्कर आने जैसी प्रॉब्लम हो सकती है. खून की कमी से बचने के लिए आल इंडिया इंस्टीट्यूट ऑफ आयुर्वेद ,  दिल्ली के डॉ. पालक का जूस पीने की सलाह देते हैं. उनके अनुसार पालक का साग या इसे सलाद में मिक्स करके खाने से भी हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ता है और कमजोरी दूर होती है. ब्लड को प्यूरीफाई करने के ये तरीके भी हैं बेस्ट >> आयुर्वेदिक डॉ. ब्लड को प्यूरीफाई करने के लिए अदरक के रस में नींबू का रस ,  काली मिर्च और नमक मिलाकर पीने की सलाह देती हैं. उनके अनुसार रोज एक आंवला खाने से ब्लड प्यूरीफाई होता है. इसके अलावा लहसुन में मौजूद एलिसिन से ब्लड प्यूरीफाई होता है. इसे अपनी डाइट में शामिल करने से एनीमिया से बचाव भी होता है. जाने खून बढाने का एक आसान नुस्खा>> इससे दूर होगी खून की कमी –  रोज पालक के जूस में शहद मिलाकर पीएं. इससे खून बढ़ता है. चाहे तो पालक का साग बनाकर खाएं. इसलिए है फायदेमंद –  पालक में आयरन, व...
Read more