110 आपकी उम्र को कम कर रही है ये आदतें, आज से ही बदल लें

 आपकी उम्र को कम कर रही है ये आदतें, आज से ही बदल लें



दिनभर की एक्टीविटीज में हम कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जिनका हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है. इन गलतियों के कारण हार्ट, डिजीज, कैंसर, हाई BP और किडनी डिजीज जैसी गंभीर बीमारियों की आशंका बढ़ जाती है. इनका बुरा असर हमारी उम्र पर पड़ता है और उम्र कम होने लगती है. तो आइए जानते हैं उन खराब आदतों के बारे में जो उम्र घटा सकती हैं.

ये आदतें घटा रही हैं उम्र, तुरंत छोड़े >>

स्किन केयर प्रोडक्ट का ज्यादा इस्तेमाल – बार – बार स्किन केयर प्रोडक्ट बदलने या इनके ज्यादा इस्तेमाल से स्किन डैमेज हो सकती है. स्किन डिजीज हो सकती है.


देर रात तक जागना – देर तक जागने से डिप्रेशन, स्ट्रेस, मोटापा, एसिडिटी, इनडाइजेशन जैसी प्रॉब्लम हो सकती है. इनसे आपकी उम्र कम हो सकती है.


घंटो टीवी देखना – देर तक टीवी के सामने बैठे रहना हार्ट के लिए नुक्सानदायक है. कम मूवमेंट की वजह से ब्लड सर्कुलेशन सही तरह से नही हो पाता, जिससे हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ता है.


ज्यादा नमक का यूज – ज्यादा नमक खाने से हाई BP की प्रॉब्लम हो सकती है. इससे किडनी डैमेज और हार्ट अटैक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है.


ओवरईटिंग – ओवरईटिंग से मोटापा बढ़ता है. वजन ज्यादा होने पर बॉडी में कोलेस्ट्रोल लेवल बढ़ता है. इससे हाई BP और हाई डिजीज की आशंका बढ़ जाती है.


कम पानी पीना – दिनभर में 8 या 10 गिलास से कम पानी पीने पर बॉडी में जमा टोक्सिंस बाहर नही निकल पाते है. इसका किडनी फंक्शन पर बुरा असर पड़ता है, जिससे किडनी स्टोन की प्रॉब्लम हो सकती है.


ज्यादा दवाएं खाना – हर छोटी-मोटी प्रॉब्लम के लिए एंटीबायोटिक या ज्यादा पेनकिलर्स लेने की आदत के कारण किडनी पर बहुत बुरा असर पड़ता है. बहुत जरुरी न हो तो ऐसी दवाएं खाने से बचें.


बहुत ज्यादा शराब – ज्यादा शराब पीने से हाई BP, हाई ब्लड फैटस और हार्ट फेलियर की प्रॉब्लम हो सकती है, इससे मिलने वाली कैलोरी से वजन भी बढेगा, जो हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ जाता है.


सिगरेट – तम्बाकू से ब्लड क्लॉट होता है. ऐसे में बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन ठीक तरह से नही हो पाटा और हार्ट अटैक की आशंका बढती है.


 




111  जानिए दही ज्यादा फायदा देती है या दूध  

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